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PVP: 14.00 €
AYUDAS NATURALES PARA DORMIR BIEN
Autor: VUKOVIC,LAUREL
Editorial: INTEGRAL
Año edición: 01-10-2017
Colección: INTEGRAL
ISBN: 978-84-9056-875-0
Ref. fabricante: RPRA368
EAN: 9788490568750
Nº páginas: 208
Peso: 200
Medidas: 140x213 mm

Sinopsis

Aprende a descansar bien de la forma más natural.

El insomnio es un trastorno cada vez más común y tiene serias consecuencias para la salud, como debilitar el sistema inmunitario, acelerar el envejecimiento e incluso provocar problemas psicológicos. En Ayudas naturales para dormir bien, Laurel Vukovic nos enseña cómo tratar los desajustes del sueño de forma natural desde una perspectiva global, teniendo en cuenta aspectos tan diversos como el ambiente, la alimentación o las técnicas cognitivas.

Una exhaustiva explicación de la anatomía del sueño: fases, ritmos circadianos, funcionamiento hormonal, fisiología del sueño…
Las causas principales del insomnio y de otros trastornos del sueño.
Las mejores técnicas para conseguir un descanso reparador: ejercicios de yoga, técnicas sensoriales, técnicas de meditación…
Una completa guía de plantas medicinales con beneficios para el sueño.

Sobre la Autora: Laurel Vukovic es máster en Trabajo Social especializada en medicina y, desde hace más de dos décadas, trabaja como psicoterapeuta, herbalista, profesora y escritora. Durante muchos años ha sido columnista y editora colaboradora de la revista Natural Health. Es autora de varios libros, entre los cuales destacan Herbal Healing Secrets for Women y User’s Guide to Women’s Health Supplements. En España se han publicado El catarro y la gripe, Salud para la mujer y 1.001 remedios naturales.