Sinopsis
Las investigaciones científicas han demostrado que lameditación relaja el cuerpo, serena la mente, reduceel estrés y mejora la salud y el bienestar general.Tanto si nunca has practicado meditación, como siya tienes experiencia en este campo pero quieres uncurso de repaso, en este didáctico libro encontrarásabundantes consejos y técnicas.
? Para que no te líes ? descubre qué es la meditación, quéha aprendido la ciencia de ella y cómo puedes utilizarlapara reducir el estrés, mejorar tu salud y alcanzar paz ybienestar duraderos
? Empieza a meditar desde el primer día ? te ofrecemosinstrucciones sencillas y detalladas para que te sientes ytrabajes con tu mente, aunque no lo hayas hecho nunca antes
? Vivir intensamente ? aprende a preparar tu cuerpopara la meditación, a centrar tu conciencia y a abrirte almomento presente
? Perfecciona tu práctica ? lee algunos consejos para evitar lasdistracciones durante la meditación, como los pensamientosrecurrent es, el desasosiego o los exámenes de conciencia
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