Sinopsis
GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.
Introducción.
Nuestra mente.
El estrés.
Mindfulness.
¿Qué es el mindfulness?
La neurociencia.
Atencion plena y conciencia.
Vivir el presente. Ser y estar.
La impermanencia. Aversión y apego.
No tomarse la vida como algo personal.
Mindfulness y compasión.
Autoconocimiento.
Beneficios del mindfulness.
Mindfulness y reducción del estrés.
¿Qué es el MBSR o REBAP?
Fundamentos del MBSR.
La práctica de mindfulness.
Prácticas formales.
Prácticas informales.
Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.
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